Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Психолог-и-Я»
Вы хотите запомнить сайт «Психолог-и-Я»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Подарите один день себе

развернуть

Я вам предлагаю эксперимент. На один день выключите телефон. Поставьте не на «вибро», а долго держите нужную кнопочку до полного угасания экрана и тотального выключения мозга этой штуки. Не включайте компьютер, планшет, телевизор, радио… У вас уже смятение, когда вы это читаете? Уверена, оно вас с очень большой вероятностью посетит и в этот день не раз.

 

Если вы решитесь попробовать, начните с того, что выключите все мозги вовне вас. Потом, буквально, осмотритесь. Заметьте своё дыхание, пол под ногами, ритм сердцебиения. Просто наблюдайте, смотрите, что с вами будет происходить…

Подарите один день СЕБЕ

 

 

Можно, конечно, поспать, но вы пропустите много интересного. Книга – тоже ускользание от реальности. Алкоголь, по той же причине, исключён. Итак, на целый день я предлагаю вам остаться наедине с самими собой. И хотите не хотите, вы много чего узнаете о себе… узнаете, какой вы «собеседник», друг ли вы себе или самоед, как у вас обстоит с интересами и фантазией, скучно ли вам наедине с собой, комфортно ли… узнаете чем наполнено ваше время, ощутите его реальный ход, узнаете о своих желаниях или их пугающем поначалу отсутствии, узнаете, вероятно, и о своих страхах. И, конечно, ощутите, насколько ваша повседневность наполнена общением. Ценны ли те или иные отношения для вас? Сколько ваших ресурсов сил и времени вы вкладываете в них?

Тут важно наблюдать. Наблюдать свои мысли, их поток, наблюдать телесные проявления, импульсы - мимолётное желание взять с полки книгу; что-то себе приготовить - привычное или что-то новое; или взять телефон и позвонить вот в этой ситуации, может, неожиданному для вас самих человеку (позвонить не получится сегодня, мы помним). Вероятно, многое будет привычным, по каждодневной инерции, но есть шанс, что в созданной пустоте родится что-то созвучное вам именно сейчас. Вы умеете прислушиваться к себе?

Через какое-то время можно включить музыку, начать записывать свои мысли, переживания, наблюдения от руки на бумагу, можно рисовать красками, танцевать, пойти гулять в безлюдное место.

Замедляйте себя в этот день. Допустим, если вы обычно пьёте кофе наспех, заваривая его кипятком прямо в чашке, приготовьте его не спеша, толково: в турке, со специями, налейте в красивую чашку, насладитесь...

Подарите один день СЕБЕ

 

Вам знакомо состояние уединения? Не одиночества, а наполненного уединения? Посвятите себе эти 24 часа. опубликовано econet.ru

Автор: Марина Литвиненко

http://econet.ru/articles/148630-podarite-odin-den-sebe


Опубликовал Игорь Молд , 12.01.2017 в 16:08

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Andrew Kley
Andrew Kley Мне и так никто не звонит. Да и мне звонить некому. Иногда "завожу" будильник - срабатывает. А по службам каким - городского хватает. Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 20:05
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Еще интересное
Дружба с подвохом: как друзья меняют нашу жизнь к худшему

Дружба с подвохом: как друзья меняют нашу жизнь к худшему

Исследования показывают, что дружба помогает нам сохранять умственное и физическое здоровье: улучшает иммунитет, поддерживает в норме артериальное давление, снижает риск развития деменции в пожилом возрасте и даже риск внезапной смерти. Но даже с лучшими друзьями общение может неожиданн…

Игорь Молд 24 мар, 16:00
+1 1
Олег Гадецкий. Что упускают родители в воспитании ребенка?

Олег Гадецкий. Что упускают родители в воспитании ребенка?

Главное, что упускают родители в воспитании ребенка – они не умеют быть счастливыми сами и не умеют строить отношения, которые были бы примером для ребенка. Потому что воспитывают не слова – воспитывает живой опыт. Если родитель реализовался в жизни, он сча…

Игорь Молд 24 мар, 15:52
+2 0
Защитный механизм вежливых людей

Защитный механизм вежливых людей

Наша психика в процессе взросления для того, чтобы выжить и сохранить себя в этом огромном и непонятном мире, создает защитные механизмы, которые служат для устранения или минимизации негативных и травмирующих переживаний. Действие защитных механизмов направлено, прежде всег…

Игорь Молд 24 мар, 15:49
+12 2
Как цвет интерьера влияет на наше настроение?

Как цвет интерьера влияет на наше настроение?

1. Красный Действует на нервную систему возбуждающе - ускоряет работу всех систем организма, ускоряет сердцебиение и ритм дыхания. Может сильно утомить при длительном воздействии. Где уместен: для рабочего кабинета, гостиной. В некоторых случаях для спальни. …

Игорь Молд 24 мар, 15:46
+6 1
7 шагов, для привлечения денег в ваш карман

7 шагов, для привлечения денег в ваш карман

Многие согласятся, что ни хорошо оплачиваемая должность, ни самое лучшее образование сегодня не могут гарантировать, что нас не коснётся очередной экономический кризис или же просто «плохие» обстоятельства. «Денег вечно не хватает», — именно так многие характеризуют нестабильность в с…

Игорь Молд 24 мар, 15:23
+6 1